怀孕后女性的身体会发生哪些变化呢？你知道吗，其实，女性一旦怀孕，她的子宫、乳腺、体重、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、皮肤等各方面都会发生生理性变化，并且会伴随你整个孕期。这些常见的不适症状孕妈妈通过主动学习了解相关的知识，可得到一定的缓解哦。
孕期常见的身体不适症状：
1、早孕反应
表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、 嗜睡、精神不振。
特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。
缓解方法：
保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；
尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；
少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；
给自己希望，一般于12周后自行缓解；
放松情绪，避免紧张。
2、尿频 尿失禁
大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。
缓解方法：
■ 放松紧张情绪；
■ 及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料；
■ 从孕晚期开始注意做缩肛锻炼；
■ 如出现尿疼、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医。
3、腹痛、腰背酸痛
孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时；
孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩痛（夜间明显）；
从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。
缓解方法：
■ 放松情绪，正常生理现象，可自然消退；
■ 经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息；
■ 准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带；
■ 建议穿低跟（小于2厘米）、柔软、舒适的鞋；
■ 适当运动，增加腰背肌力；
■ 注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助。
4、便秘、痔疮
孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。
痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的 复发或加重。
缓解方法：
■ 多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果
■ 清晨空腹时喝一杯温水；
■ 养成定时排便的习惯；
■ 少吃辛辣食物，避免大便秘结；
■ 适度运动（散步、游泳、缩肛运动，避免久坐；
■ 温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。
5、白带增多
怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象；
注意事项：
分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭，黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。
生殖道感染的预防：
■ 穿着宽松的纯棉内裤；
■ 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤；
■ 不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗；
■ 既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套；
■ 白带异常要及时就医。
6、静脉曲张
是孕妇的常见体征；
常常出现在下肢和会阴部；
分娩后缓解，并逐渐恢复正常；
除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响。
孕期体重增加，双腿负担加重，腿部肌肉常处于疲劳状态；
准妈妈对钙的需要量增加，在孕中、晚期，每天的钙需要量增为1200mg，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛；
缓解方法：
■ 尽量避免长期站立或压迫双腿；
■ 睡觉时尽量左侧卧位；
■ 可选用弹力袜；
■ 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环；
■ 控制体重在正常范围内；
■ 不要提过重的物品；
■ 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏。
7、抽筋
大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。
缓解方法：
■ 腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈；
■ 轻揉痉挛肌肉；
■ 合理膳食，增加富含钙的食物；
■ 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素。
8、水肿
特点：清晨手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现 踝部、小腿水肿，休息后可消退。
缓解方法：
■ 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯；
■ 提倡清淡、低盐饮食；
■ 侧卧睡眠、适当垫高下肢；
■ 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应就医。
9、心慌、气短、乏力
特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力；
常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者；
症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医。
缓解方法及对策：
■ 放松紧张情绪，注意休息；
■ 少量多次进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度；
■ 营养均衡、选择含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂；
■ 学会数脉搏，大于100次/分，及时就医。
10、皮肤变化
瘙痒
表现:皮肤出现丘疹、风团或水疱，躯干多见，也可在腿部、手臂，并伴瘙痒。
缓解方法:
■ 生活规律、避免烦躁，自我调整，缓解压力；
■ 保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜；
■ 避免过敏，少食辛辣刺激食物；尽量不要随意搔抓；
■ 可外用炉甘石洗剂缓解症状。
■ 如皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就医。
妊娠纹
表现：出现粉红色或紫红色波浪状条纹；
主要出现在下腹部、大腿、臀部、乳房；
分娩后会变白，变淡；
80%以上的初孕妇都会长妊娠纹；
缓解方法：
■ 营养均衡，有利改善皮肤的肤质、弹性，控制体重增长过多，孕中、晚期体重每月增长不宜超过2公斤；
■ 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位。
色素沉着
乳房、乳头颜色变深；
从腹部到耻骨会出现一条黑线；
前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑；
尽量避免强烈的紫外线直接照射。