在许多人的传统观念中，仰卧位的分娩姿势是天经地义的。孕妇分娩无疑都千篇一律地采取仰卧位，然而你有没有想过，生孩子还可以换一种姿势？不再是躺着，而是可以自由走动，随心所欲地选择坐着、蹲着、甚至是站着分娩...

  首先，我们来了解一下什么是自由体位分娩，它是指产妇在产程中自由选择感觉舒适的体位（卧、坐、趴、跪、蹲、站、走等姿势），采取符合生理并能缓解疼痛（不适）的体位，使全身放松，情绪稳定。

  2006年WHO的分娩指导原则提倡产妇分娩采用自由体位方式。

  2018年中国妇幼保健协会助产士分会发布《中国正常分娩临床实践指南》提倡产妇分娩采用自由体位方式。

  自由体位的作用：1.增大子宫脊柱（骨盆）的倾斜角，有利于胎儿入盆下降；2.增大骨盆径线；3.纠正异常胎位；4.预防胎儿缺氧；5.宫缩更有效；6.减轻产痛。

  分娩期常用自由体位：1.卧，仰卧、左右侧卧、半卧等；2.走，下床在待产室或附近走动；3.立，站在床尾以床尾为支持扶手，臀部左右摇摆或背靠墙站着，双手扶在床尾栏；4.坐，可正坐，也可反坐，即双手趴在靠背椅的软垫上坐着；5.跪，双脚分开跪在矮床软垫上，臀部翘高或臀部左右摇摆；6.双手抱棉被趴在软垫上；7.蹲，双手扶床沿或扶椅子，两脚分开蹲在地上。

  没有任何一种体位对临产的产妇均适用，产时个性化、舒适的体位是母婴最需要的。

  没有运动禁忌的产妇，我们鼓励在产程中“动起来”，并尝试采用多种体位来满足母婴的需求。

  同时，自由体位分娩的一些注意事项也是需要我们产妇事先了解的，譬如：在产程中自由体位的应用仅限于低危产妇，高危产妇按常规及医嘱采取体位或在循证的基础上采用的措施。

  灵活采用自由体位，加快产程顺利分娩，希望这些自由的体位可以让各位准妈妈们GET到生娃的乐趣，让你生娃时也霸气十足！