孕期体重增长多少合适？
孕期是一个特殊的生理时期，孕妈妈的体重是反映孕妇营养的重要标志。为了生育健康的小宝宝，孕妈妈在孕期增加多少体重是适宜的呢？孕期体重该如何科学管理呢？
科学管理好孕期体重，不仅可以降低孕妈妈妊娠合并症发生风险、促进妈妈产生更优质的母乳、有利妈妈产后快速恢复身材，还能减少胎儿生长受限、巨大胎等发生风险，从长远来看，有助于宝宝体格生长及发育。
1、学会计算BMI BMI=体重（kg）/身高(m)的平方。
如果孕前体重指数BMI>25及BMI<18.5，建议营养门诊就诊。根据BMI制定孕期体重增长范围，单胎妊娠建议孕期增长标准。
2、孕期孕妈妈需依照自身BMI制定合理的体重增长目标，做好体重增长记录表。按照科学管理体重的三大原则，做到平衡膳食，适量运动和保持良好的生活方式，使孕期体重合理增长。